シルクサスペンションを知ろう!

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シルクサスペンションとはどんなもの?

筋力アップ!

シルクサスペンションは、宙に浮いて不安定な状態でトレーニングをするので体のバランス感覚が向上し、普段使わない筋肉を使うので筋力がアップします。
逆立ちのポーズをすることによって背骨が伸び背骨周りの姿勢が整い、骨盤底筋群が弱っている方や、それに伴う内臓下垂がある方にも改善が見られます。また消化器系のリフレッシュにも繋がりデトックス効果も促してくれるポーズです。 肩こりや腰痛の改善にも効果があるので、デスクワークをしていることが多い人にはおすすめです。
怪我の予防やリハビリや体調改善にも効果があり、ハンモックの上でフワフワと揺れながらトレーニングすることにより、リラックス効果もあります。
シルクサスペンションはほかのトレーニングとは違い、楽しみながらできるのでストレス発散にもなります。

ダイエット効果は?

シルクサスペンションはダイエットをしたい人にもおすすめのトレーニングです。ただ痩せるのではなく、健康的に体を引き締めたい方や姿勢を良くしたい方にぴったりです。
空中に浮いた状態でバランスをとるのでインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えることで無駄な脂肪を落とすことができ、基礎代謝を上げることができます。続けていくうちに自然と体のゆがみが整ってきます。体のゆがみが整ってくると血流やリンパの流れがよくなり、むくんだり冷え症や体内の老廃物が排出されにくいのが改善され、ダイエット効果の期待大です。また、体の内側から鍛えるのでリバウンドもしにくいです。エアリアルヨガに比べトレーニング効果が表れるのも早いのがうれしいところです。


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